-sélectionnez un poids approprié.
-presse thoracique :
-réglez le coussin de dos à plat avec les poignées sur la poitrine poignées de presse de niveau droites
-presse en Incline :
-réglez le coussin de dos en position inclinée avec les poignées au niveau de la poitrine appuyez sur les poignées tout droit.
-presse à épaule :
-réglez le coussin de dos en position verticale avec la poignée au niveau de l'épaule, appuyez sur les poignées vers l'extérieur.
-Pause légèrement puis retour lentement à la position de départ.
Spécification :
-poids de la machine : 259 kg
-poids pile: 105 kg
-Dimensions: (L x l x H): 200cm x 125cm x 155cm.
HN
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