Comment faire pour empêcher l'hyperglycémie ?
Le glucose sanguin désigne principalement le glucose dans le sang et d'autres types de sucre peut devenir le glucose sanguin seulement après qu'il est converti en glucose.
Veillez à planifier votre régime alimentaire raisonnablement et éviter de sucre élevé des aliments au cours de votre vie habituelle et mangent moins de repas, légumes et certains aliments riches en cellulose à ce moment pour éviter l'hyperglycémie.
Prévention La prévention de la naturelle de l'hyperglycémie comprend le régime alimentaire de la prévention et l'exercice de la prévention. La prophylaxie de l'exercice était simple, avec plus d'habitude exercice, moins de maladie à trouver, et l'exercice a été capable de réaliser une saine de la fragilité. La clé est la prévention alimentaire.
L'alimentation, manger plus d'aliments grossiers, tels que l'avoine, de céréales, farine de maïs, etc., en raison de la lenteur de la dégradation des sucres dans les aliments grossiers, parce que ces aliments ont plus de sels inorganiques, de vitamines et sont également riches en fibres alimentaires, qui a un effet hypoglycémiant et est bénéfique pour le contrôle glycémique;
Les fruits devraient également être limitée, et plus de fruits tels que les kiwis et pyrone peuvent être consommés, et la supplémentation de fruits qui sont riches en vitamines et faible en sucres ou pas de sucres est meilleur entre les repas, avec un maximum de pas plus de 200 g par jour, et tous les efforts devraient être faits pour sélectionner les fruits qui sont faibles en sucres, ou remplacés par les légumes, telles que la tomate, concombre, etc., dix millions de ne pas manger de sucre élevé des fruits comme la pastèque indéfiniment ;
Pouvez manger des aliments riches en protéines comme maigre, de produits du soja, etc; également de contrôler le poids dans les limites normales sans être trop d'obésité.
