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Fournisseur Audité La posture de la roue, une des poses de Hatha yoga, est une pose de yoga commune. La roue tonique et renforce les muscles du dos, détend les articulations des épaules et les muscles du cou, et maintient la colonne vertébrale en bonne santé et souple. L'avant du corps est également étendu de manière puissante, nourrissant et renforçant les muscles de l'abdomen et bénéficiant à de nombreux organes internes et glandes.
La circulation sanguine augmente, et un flux de sang frais circule dans la tête, ce qui libère l'esprit et aiguise les sens. La position de la roue renforce également les poignets, les chevilles et les jambes.
Testez le pli arrière de la taille. Lumbago doit prêter attention à la sensation de la taille.
Serrez vos cuisses et vos fesses
Augmenter la résistance du dos et des bras ;
Augmenter la flexibilité du cou, de la poitrine et des épaules;
Éliminer le corps rigide après avoir pris le matin et la tension après le travail;
Cultiver une bonne posture, prévenir la chasse;
Augmenter la densité osseuse et prévenir l'ostéoporose
| Quantité (pièces) | 1 - 2 | > 2 |
| Est. Heure (jours) | 10 | À négocier |
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