| Matériel |
Acier galvanisé |
| L'artisanat |
Peinture électrostatique |
| La couleur |
Personnalisable |
| Paquet |
Bulle et éponge |
| Le transport |
Par la mer |
Remarque 1 : ne pas exercer trop. Les personnes qui ont utilisé pour prendre part à des exercices physiques peut augmenter le montant de façon appropriée de l'exercice. En règle générale, la fréquence de pouls ne doit pas dépasser 110 battements par minute, et le maximum ne doit pas dépasser 120 battements par minute. Vieux camarades qui n'a pas de prendre part à l'exercice physique souvent ou à tous les dans le passé doivent d'abord choisir un sport qui leur convient.
Remarque 2 : veillez à bien se préparer avant de l'exercice, chauffer pendant environ 10 à 15 minutes. Cela peut éviter de tordre la cheville, de la taille et les lésions nerveuses.
Remarque 3 : faire un peu de tri des activités après l'exercice. Parce que les capillaires sont dilatées après l'exercice, si vous êtes assis sur le terrain et y rester, votre sang ne peut pas revenir à l'coeur à l'extrême fin de l'organisme, et vous vous sentirez coeur la suffocation, les vieux camarades avec haute pression sanguine et les maladies du coeur. Faites une promenade après exercice et la mémoire tampon pour environ 10 minutes.
Remarque 4 : à la maîtrise de l'exercice du temps. Le meilleur moment pour les personnes âgées des amis à l'exercice devrait être d'environ 40 minutes, pas moins de 30 minutes sur la gauche et pas plus de 1 heure sur la droite.
Prêter attention à l'équipement habituellement : le matériel de fitness de la communauté " chemin de remise en forme " peut généralement être divisés en exercice de la structure du corps (également appelé exercice anaérobie), l'exercice aérobique et le corps de la flexibilité de la formation.
L'utilisation de ces appareils peuvent aider les gens à traiter les maladies biomécaniques, l'énergie l'excès de maladies et troubles neurologiques et les maladies mentales. Selon les fonctions de divers équipements, nous divisons les équipements sportifs dans la communauté " chemin de remise en forme " en quatre types.
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