description du produit
Quel est le monohydrate de créatine ?
Le monohydrate de créatine est un genre de médecine et de la santé de matières premières additif alimentaire.Il peut inhiber la génération de la fatigue musculaire facteurs, de réduire la fatigue et de tension, de restaurer le conditionnement physique, d'accélérer le corps, de faire la synthèse des protéines des muscles plus forts, améliorer l'élasticité du muscle, réduire le cholestérol, le sang de matières grasses, la glycémie, améliorer la dystrophie musculaire chez les personnes âgées, de retarder la sénilité.
| Nom du produit |
Le monohydrate de créatine |
L'apparence |
Poudre blanche |
| Formule moléculaire |
C4H11N3O3 |
Le poids moléculaire |
149.15 |
| No CAS |
6020-87-7 |
PH |
6.9 |
| Solubilité |
17g/L |
L'EINECS |
611-954-8 |
Fonction du produit
1. Augmenter le contenu de la créatine dans le muscle squelettique et améliorer la réserve d'énergie
2. La régulation de la voie du métabolisme du glucose et de réduire la production d'acide lactique
3. Augmenter les réserves de glycogène intramusculaire
4. Augmentation de la fonction antioxydante
L'application
1.Les additifs alimentaires, cosmétiques surfactants, les additifs alimentaires, boissons, les additifs Les additifs de soins de santé peuvent également être directement pris en gélules et comprimés pour administration orale.
2 Les suppléments nutritionnels. Monohydrate de créatine monohydrate de créatine () est connu comme un des plus populaire et efficace des suppléments nutritionnels. Son statut est suffisamment élevé pour garder le rythme avec la protéine de produits et se classe parmi les " meilleures ventes de suppléments ". Il est classé comme un " produit " doit utiliser pour les bodybuilders, et il est également largement utilisés par les athlètes dans les autres sports, tels que les joueurs de football et basket-ball, qui veulent améliorer leur niveau d'énergie et la force. La créatine n'est pas un médicament interdit. Il est naturellement présent dans de nombreux aliments. Par conséquent, la créatine ne devrait pas être interdit dans toute organisation sportive.
3.Conformément à un petit échantillon étude au Japon, le monohydrate de créatine peut améliorer la fonction musculaire des patients atteints de maladies mitochondriales, mais le degré d'amélioration varie entre les individus, qui est liée à l'caractéristiques biochimiques et génétiques des fibres musculaires des patients.
L'utilisation et la posologie
La créatine est pris toutes les 8 semaines comme un cycle, et chaque cycle est divisé en deux phases.
La première étape est la période d'accumulation
De 20 grammes par jour pendant 1 semaine. C'est, 4 fois par jour, 5 grammes à chaque fois, habituellement de 5 grammes chacun dans le matin, midi, avant et
Après la formation.
La deuxième étape est une période de maintenance de 5 grammes par jour pour un total de 7 semaines. C'est, prendre 5 grammes de 15-30 minutes avant chaque formation ou d'après la formation.
Après chaque cycle, d'arrêt pendant 1 semaine, puis démarrer le cycle suivant
Avis
La créatine ne peut pas être pris avec l'eau bouillante, jus d'orange, ou ca,ffeinated boissons.
Mais vous pouvez prendre la créatine de concert avec les boissons sucrées pour accélérer l'absorption de créatine par les cellules musculaires. Pendant la période de prise de la créatine, suffisamment d'eau devraient être prises dans chaque jour pour assurer l'hydratation des cellules, de manière à prévenir des effets indésirables tels que le serrage, rigidité musculaire, des crampes et fardeau métabolique.
1. La posologie et le temps de prendre la créatine devraient être contrôlés de façon raisonnable. La créatine est excessive ni économique, mais augmente également le corps du poids de l'eau, des crampes musculaires et fardeau métabolique. Le prendre le temps est généralement entre les repas, 30-60 minutes avant de la formation ou de la concurrence, et après l'exercice. Cela peut donner pleinement jouer pour le meilleur effet de la créatine : le prendre avant l'exercice peut rapidement reconstituer l'énergie, et de le prendre après l'exercice est de faire pleinement usage de la forte capacité d'absorption des cellules musculaires de la créatine pour remplir rapidement.
2. La prise de créatine doit correspondre au contenu de la formation tels que la résistance ou la vitesse. Veillez à ne pas overtrain au cours de la prise de créatine pour empêcher les muscles et ligaments souche. En même temps, il devrait être complétée avec des protéines et autres éléments nutritifs de fournir suffisamment de matières premières pour sinon il y aura pas de gain de poids idéal.
3. Pendant la période de prise de la créatine, assez d'eau devraient être ajoutés chaque jour pour assurer le progrès de l'hydratation cellulaire et de prévenir les effets secondaires de l'étanchéité du muscle, raideurs ou crampes après utilisation de la créatine. Mais vous ne pouvez pas préparer de la créatine avec eau chaude d'eau bouillie pour empêcher la structure de l'hydrate de créatine de changer. En même temps, il ne peut pas être pris avec jus d'orange ou ca,ffeinated boissons, parce que les substances acides contenus dans l'ancien dégrade l'hydrate de créatine dans les déchets produits, et ca,ffeine a un effet sur le corps de déshydratation, qui aura une incidence sur l'hydratation des cellules musculaires. .
4. La créatine devraient être prises avec le jus de raisin ou d'autres boissons sucrées (sauf le fructose), parce que l'augmentation de la concentration en,sulin causé par le sucre accélère l'absorption de créatine par les cellules musculaires. Des études ont montré que la prise de créatine et le sucre ensemble peut accroître la réserve de la créatine phosphate dans les muscles de 60 %.
5. Monohydrate de créatine de haute pureté est un complément idéal. De nombreuses études suggèrent que par voie orale et de la créatine La créatine phosphate citrate ne sont pas efficaces dans le muscle de remplissage de la créatine phosphate.
6. La créatine en poudre est plus facilement absorbés et utilisés par le corps humain de gélules et comprimés.
7. Depuis l'apport de la créatine peut entraîner un gain de poids, il devrait être utilisé avec prudence pour les athlètes qui ont besoin de contrôler ou de réduire le poids.
Informations de la société
Fournisseur Audité 
