Info de Base.
Target Population
Normal Person
Customized
Non-Customized
Paquet de Transport
Standard
Spécifications
1085*380*1400mm
Description de Produit
Une planche de surf n'est généralement pas considérée comme un morceau d'équipement de salle de sport en plein air mais plutôt un objet récréatif utilisé pour surfer dans les océans, les rivières, ou les piscines à vagues artificielles. Cependant, il existe certaines variations et adaptations des planches de surf qui peuvent être utilisées à des fins de conditionnement physique et d'exercice.
Tableau d'équilibrage : un tableau d'équilibrage peut être utilisé pour simuler les mouvements et l'équilibre nécessaires au surf. Il se compose d'un tableau placé sur un point d'appui, permettant aux utilisateurs de pratiquer leur équilibre, leur stabilité et leur force de noyau. Cela peut aider à améliorer la coordination et l'engagement musculaire.
Planche à pédales : le paddleboard implique de se tenir debout ou de s'agenouiller sur une grande planche de surf et d'utiliser une paddle pour se propulser dans l'eau. Il offre un entraînement complet, engageant le noyau, le haut du corps et les jambes. Le paddleboard peut être fait sur des eaux calmes, comme des lacs ou des rivières, ce qui en fait une grande activité de fitness en plein air.
Pagayage de terrain : le pagayage de terrain est une activité terrestre qui simule le pagayage sur une planche de surf équipée d'un long poteau ou bâton. Les utilisateurs utilisent le poteau pour se propulser vers l'avant, fournissant un entraînement de haut-corps et de noyau. Il peut être effectué sur des surfaces planes comme des routes ou des trottoirs, ce qui le rend accessible dans divers environnements extérieurs.
Ces adaptations des planches de surf peuvent être utilisées pour améliorer l'équilibre, la coordination, la force et la forme cardiovasculaire. Ils offrent une manière agréable de faire de l'exercice en plein air et peuvent être intégrés à une routine de fitness ou utilisés comme une activité autonome.
Il est important de noter que le surf et ses activités peuvent être physiquement exigeants et nécessitent une formation, des compétences et des précautions de sécurité appropriées. Si vous êtes noviant sur le surf ou toute autre activité connexe, il est recommandé de suivre des leçons ou de demander conseil à un instructeur qualifié pour assurer la sécurité et maximiser les avantages de ces options de fitness en extérieur.
Équipement de salle de sport extérieur - déambulateur
Notre très populaire Air Walker convient à tous les niveaux, débutants ou avancés. Il est facile à utiliser et très amusant.
Les utilisateurs peuvent définir leur propre rythme, en choisissant une large marche, en étirant les jambes et en développant la flexibilité dans les articulations de la hanche ou un rythme plus rapide pour renforcer la force cardio. Les utilisateurs peuvent également se pencher sur la barre et relever les deux jambes simultanément pour renforcer leur position
noyau
Cet équipement :
1. Exerce les jambes, les hanches et le noyau
2. Améliore l'équilibre, la coordination et la flexibilité
3. Donne une excellente séance d'entraînement cardiovasculaire
4. Très faible impact sur les articulations - une excellente alternative pour le jogging et la marche à pied
5. Convient aux 11 ans et plus
Avantages pour le corps
Le Air Walker offre un excellent entraînement cardio, ainsi que la force de construction, la flexibilité, l'équilibre et la coordination.
Groupes musculaires primaires
√ noyau
√ jambes
Groupes musculaires secondaires
√ bras
Voici quelques détails supplémentaires sur les planches de surf et leurs divers aspects :
Types de planches de surf: Les planches de surf viennent dans différentes formes et tailles, chacune conçue pour des types spécifiques de vagues et de styles de surf. Voici quelques types courants :
Shortboards: Ce sont des planches plus petites et manœuvrables généralement utilisées pour le surf plus avancé et les tours dans les vagues plus abruptes.
Longboards : les Longboards sont plus grands et offrent une grande stabilité, ce qui les rend idéales pour les débutants ou pour les croisières sur des vagues plus petites et plus petites.
Panneaux de poissons : les panneaux de poissons sont plus courts et plus larges, offrant plus de stabilité et de maniabilité sur les petites vagues.
Funboards : les Funboards sont un hybride entre les shortboards et les longboards, offrant un équilibre de stabilité et de maniabilité.
Matériaux de construction : les planches de surf sont traditionnellement fabriquées à partir de noyaux en mousse recouverts de fibre de verre et de résine. Cependant, il existe maintenant des matériaux et des techniques de construction alternatifs, comme l'époxy, la fibre de carbone et le bambou, qui offrent des caractéristiques différentes en termes de poids, de durabilité et de performance.
Techniques de surf: Le surf implique de monter des vagues en pagayant dans eux et ensuite en utilisant l'énergie de la vague pour propulser vers l'avant. Il exige une combinaison d'équilibre, de force, d'agilité et de compétences de lecture de vague. Les techniques de surf incluent le pagayage, le popping jusqu'à une position debout, la sculpture de virages, la tonte le long de la vague visage, et la réalisation de manœuvres aériennes.
Surf Fitness: Le surf est un sport exigeant physiquement qui engage divers groupes de muscle et l'endurance cardiovasculaire. Il exige la force du haut du corps et du noyau pour le pagayage, la force des jambes pour la stabilité et la manœuvre, et la forme cardiovasculaire globale pour l'endurance dans l'eau. De nombreux surfeurs intègrent également des exercices supplémentaires comme la natation, le yoga et la musculation pour améliorer leurs performances de surf et prévenir les blessures.
Sécurité du surf : le surf peut être une activité palpitante et agréable, mais il est important de privilégier la sécurité. Cela comprend la compréhension et le respect de l'étiquette de surf, la connaissance de vos capacités et des conditions, l'utilisation d'équipements de sécurité appropriés tels qu'une laisse et de la cire de surf, et être conscient des dangers potentiels comme les roches, les récifs, et d'autres surfeurs.
Le surf n'est pas seulement un sport, mais aussi un mode de vie et un moyen de se connecter à la nature. Il offre des avantages pour la santé physique et mentale, offrant une occasion d'exercice, de soulagement du stress et de profiter de la beauté de l'océan. Que vous soyez débutant ou surfeur expérimenté, explorer le monde du surf peut être une aventure passionnante et enrichissante.
Le pull-down Lat et la poitrine sont deux exercices courants qui peuvent être effectués en utilisant des appareils de fitness extérieurs dans un parc. Examinons chaque exercice et ses avantages :
Menu déroulant Lat :
Le bras de traction Lat cible les muscles de votre dos, plus particulièrement le latissimus dorsi (lates) et les muscles du haut du dos. Voici comment effectuer l'exercice avec un équipement de fitness extérieur :
Asseyez-vous sur la machine de descente en lat avec vos pieds à plat sur le sol et vos genoux légèrement pliés.
Saisissez les poignées avec une poignée à main, les mains légèrement plus larges que les épaules.
Penchez-vous légèrement en arrière et tirez les poignées vers le bas vers votre poitrine tout en serrant les omoplates ensemble.
Faites une pause brièvement au bas du mouvement, puis relâchez lentement les poignées pour les remettre en position de départ.
L'exercice de traction Lat aide à renforcer les muscles du dos, améliorer la posture et améliorer la force de traction du haut du corps. C'est un exercice efficace pour développer un dos fort et bien défini.
Pression thoracique :
La poitrine presse cible principalement les muscles de la poitrine, des épaules et des triceps. Voici comment effectuer l'exercice avec un équipement de fitness extérieur :
Asseyez-vous sur la machine de la presse thoracique, dos contre le dossier et pieds à plat sur le sol.
Saisissez les poignées avec une poignée et placez vos mains au niveau de la poitrine.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement déployés et que vos mains se touchent presque.
Ramenez lentement les poignées vers votre poitrine tout en maintenant le contrôle et en maintenant vos coudes à un angle de 90 degrés.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
L'exercice de pression thoracique aide à développer la force et la taille dans les muscles de poitrine, les épaules et les triceps. Il peut améliorer la force de poussée du haut du corps et contribuer à l'équilibre musculaire du haut du corps.
Lorsque vous utilisez des appareils de fitness extérieurs, il est important de régler l'équipement à vos réglages appropriés et de vous assurer qu'il est en bon état de marche. Commencez par un niveau de poids ou de résistance adapté à votre niveau de forme physique et augmentez-le progressivement au fur et à mesure que vous progressez. N'oubliez pas de maintenir une forme adéquate tout au long de chaque exercice, d'engager les muscles ciblés et de respirer régulièrement.
Les appareils de conditionnement physique extérieurs dans les parcs offrent un moyen pratique et accessible de s'entraîner à la musculation et d'améliorer la forme physique générale. Il offre la possibilité de profiter de l'extérieur tout en s'entraîner et est adapté aux personnes de différents niveaux de forme physique.
